Позитивное мышление заключается в возможности оценивать жизнь, опираясь на череду удачных совпадений, приводящих к лучшему, а не зацикливаться на проблемах. Когда планы рушатся или что-то идёт не так, многие воспринимают это как помеху, препятствие, не позволяющее достигнуть поставленной цели. Но стоит сосредоточиться на позитивном мышлении, и относиться ко всему происходящему вокруг станет проще.
Справка! Для этого используются аффирмации — это короткие выражения, используемые для самовнушения, чтобы настроить сознание на позитивную волну.
10 фраз для самовнушения (аффирмации)
Существует несколько главных аффирмаций, позволяющих развить позитивное мышление.
Как запрограммировать свой мозг:
1. Я любим(а) и люблю.
Многие знают, что такое любить других. Но совершенно забывают, что сами достойны, чтобы их также любили.
2. Я люблю своё тело, принимаю его и забочусь о нём.
Сильная критика в адрес собственной фигуры может только навредить. Необходимо регулярно хвалить своё тело за его ежедневную работу.
3. Я просыпаюсь с радостью и энтузиазмом и готов(а) встретить новый день.
Просыпаться бывает сложно. Подобная фраза позволит настроиться на позитивное мышление, зарядиться энергией.
4. Я с лёгкостью добиваюсь поставленных целей.
Пока человеку кажется, будто его цели сложные и практически недостижимые, он не будет предпринимать действий, чтобы добиться своего. Но если рассматривать их как реальные и выполнимые, достичь всего будет гораздо легче.
5. На работе меня ценят.
Стресс и работа давно стали для многих синонимами. Выходные заканчиваются ожиданием нового рабочего дня. Но если помнить, что коллеги и начальство замечают и ценят вашу проделанную работу, трудовые будни станут проходить намного приятнее.
6. Моя жизнь полна красоты и благоприятных моментов.
За ежедневными делами и рутиной многие забывают иногда остановиться и посмотреть, как вокруг может быть красиво. Фраза позволяет отодвинуть обыденность на второй план и осознать, что даже по дороге на работу можно увидеть что-то приятное, поднимающее настроение.
7. Я стараюсь проявлять сострадание к окружающим.
Следует быть отзывчивым и терпеливым человеком и не подвергать сильной критике других людей.
8. Я иду по собственному пути и делаю всё в своём темпе.
Осознание, что всё случается по определённым причинам позволит избавиться от мыслей, что вы неудачник. Все рамки довольно условные. Не существует определённого возраста, когда обязательно нужно получить диплом, родить ребёнка, создать семью. У каждого своя скорость, и если человек движется медленнее другого, это не делает его неудачником.
9. Я прощаю людей, обидевших меня.
Чтобы полностью осознать данную фразу и начать ей следовать, может потребоваться некоторое время. Но когда это случится, мышление действительно станет позитивнее. Ведь больше не будет груза обид, которые тянут вниз, разрушают и делают человека озлобленным, несчастным.
10. Я являюсь архитектором своей жизни.
Контроль за собственной жизнью принадлежит именно вам. Изменить можно всё, что захочется. Можно поменять свою жизнь в любой момент, всё зависит от старания и желания.
Справка! Указанные аффирмации необходимо повторять ежедневно 3 раза. Произнося каждое слово, следует дышать ровно, спокойно.
Регулярная практика позитивного мышления способна улучшить настрой, сделать человека увереннее в себе. Не стоит ждать ощутимого результата с первого раза. Может потребоваться время для полного осознания произносимых фраз.
Как влияет позитивное мышление на нашу жизнь?
Позитивное мышление позволяет заметить прекрасные моменты, которые ежедневно происходят в жизни человека. Это помогает сконцентрироваться на том, что вы имеете, а не на том, чего нет.
Важно! Подобное мышление позволяет запустить закон притяжения, благодаря которому в жизнь начнёт приходить что-то хорошее и позитивное.
Совсем скоро станет заметно, как жизнь начинает улучшаться. Это связано с направлением энергии в правильное русло. Больше нет необходимости тратить силы на негативные установки. Можно сосредоточиться на достижении поставленных целей, а не на страхах, которые препятствуют вам быть счастливым человеком.
Главное — убрать все страхи.
Позитивные мысли позволяют исполнять желания. Они мотивируют перестать сомневаться и начать действовать. Больше не возникает ощущения, что мир настроен негативно и враждебно по отношению к вам. Стоит помнить, что окружающий мир является зеркалом и транслирует в вашу жизнь то, что вы отдаёте ему.
Как научиться мыслить позитивно?
Начинать стоит с избавления от негативных установок. Чем дольше они присутствовали в жизни, тем сложнее и дольше будет их устранение. Следует проявить терпение и довести дело до конца, как сложно ни было бы.
Совет! Следует сначала завести дневник, куда нужно выписать все негативные установки, появляющиеся в голове. Ниже следует написать опровержение в виде нескольких утверждений, противоречащих этой отрицательной мысли. Например, если кажется, будто люди настроены к вам враждебно, стоит описать несколько ситуаций, когда подобного не случалось и концентрироваться именно на них.
Какие мысли нужно искоренить?
Есть ряд мыслей, от которых обязательно стоит избавиться. Это позволит значительно улучшить собственную жизнь, не говоря уже о настроении.
- Типичные установки для отношений
Следует убрать из мыслей фразы о том, что вас не любят, вам изменяют, вы не можете положиться на партнёра. Также не стоит думать, что у вас не получится встретить достойного человека и построить с ним хорошие отношения.
- О карьере
Добиться успеха позволяет устранение фраз о том, что для карьерного роста нужно плести интриги, иметь связи, отказаться от личной жизни. Также не стоит развивать установки, что вы недостойны повышения, не сможете иметь хорошую работу без престижного образования.
- О здоровье
Мысли влияют на общее самочувствие. И чтобы оно было хорошим, нельзя думать, будто ваше здоровье слабое, плохой иммунитет, высокий риск развития наследственных заболеваний.
Не стоит приписывать аллергии буквально на всё или считать, будто без таблеток невозможно прожить. Ставит диагнозы и выписывает лечение только доктор.
Позитивное мышление позволяет улучшить жизнь, сосредоточившись на хороших моментах, и не превращать любую неудачу в глобальную проблему. Но для этого придётся постараться. Ведь избавление от негативных установок требует много сил и времени.
